Выбираем спорт для ребенка по его темпераменту, телосложению, характеру

Малышу уже три года? Самое время подумать о выборе увлечения!

Безусловно, ни один дом нельзя назвать по-настоящему счастливым, если в нём не раздаётся звонкий смех и топот детских ножек. Для родителей появление малыша – это безграничное счастье и колоссальная ответственность, ведь помимо того, что крохе нужно дать хорошее питание, обеспечить здоровый образ жизни из него необходимо сделать настоящего человека.  

Вложить нотки милосердия, научить дарить радость окружающим, помочь выбрать правильное направление в спорте и творчестве.

Гармоничное развитие ребёнка это трудная задача для молодых родителей, поэтому необходимо внимательно следить за ним и отмечать для себя предпочтительные направления в творчестве или спортивных привязанностях. Переломным моментом в жизни каждого малыша считается трёхлетний возраст, именно в это время родители могут проанализировать поведение крохи и предложить ему наиболее подходящие занятия. Возможности маленького человека безграничны, ведь именно сейчас перед ним открывается дорога в мир творчества или спорта, именно сейчас благодаря родителям можно сделать шаг на пути к успешному и интересному будущему.  

Вопросом куда отдать ребёнка в три года задаются практически все родители, потому что именно сейчас можно заложить правильное направление в физическом и творческом развитии малыша. Однако, несмотря на наблюдения и анализ детского характера довольно сложно правильно подобрать интересное увлечение для ребёнка, поэтому необходимо опираться на многолетний опыт психологов и детских специалистов, которые разработали массу уникальных методик. На сегодняшний день любой родитель независимо от образования может применить несколько не сложных приёмок, которые позволят узнать склонности малыша и выбрать для него правильное направление.

Особенности выбора спортивных секций

Если принято решение записать свою дочь или сына в спортивную секцию, обратите внимание на телосложение ребенка. Так, для баскетбола нужны высокие ребята, что не очень хорошо для гимнастики

Давайте более детально рассмотрим, кому и какой вид спорта больше подходит.

1. Мышечный тип телосложения, который характеризуется широким скелетом и хорошо развитой мускулатурой идеально подходит для занятий водным поло или тяжелой атлетикой, а также хоккеем.
2. Астеноидный тип, характеризующийся худощавым телосложением, длинными ногами, узкой грудной клеткой и плечами. Такой малыш сутулится, как правило, довольно застенчивый. Такому ребенку больше подойдет гимнастика, велоспорт, гольф, а если у него высокий рост, то баскетбол.
3. Дигестивный тип характеризуется наличием низкого роста, среднеразвитой грудной клеткой, местами заметны жировые отложения. Такие малыши медлительные, слегка неуклюжие. Ребенку с таким типом телосложения больше подойдут занятия атлетической гимнастикой, метанием или стрельбой.
4. Торакальный тип характеризуется повышенной активностью и хорошей подвижностью. У таких деток хорошо развиты плечи и грудная клетка, имеются достаточно широкие бедра. Для таких малышей идеальными будут любые секции, направленные на развитие выносливости. Ребенок с таким типом телосложения станет отличным хоккеистом, футболистом, байдарочником, лыжником или фигуристом.

Кроме физических характеристик большое значение также имеет и психологическая составляющая. Давайте теперь разберемся, ребенок, с каким темпераментом, в каком виде спорта добьется большего.

1. Если малыш — холерик, то он хорошо проявится в командных видах спорта или в контактных боях.
2. Ребенку — сангвинику хорошо подойдет фехтование.
3. Малыша, имеющего темперамент меланхолика, больше всего порадует парусный спорт или гребля.
4. Флегматику понравится фигурное катание, занятия гимнастикой и особенно шахматы.

Кроме вышеперечисленных моментов, следует обращать внимание на состояние здоровья ребенка

Поэтому очень важно, перед тем как записывать малыша в какую-либо секцию, сначала пройти детальное обследование у специалиста, чтобы исключить возможные патологии, особенно носящие хронический характер

Типы темпераментов и их характерные черты.

Психологи советуют для начала присмотреться к ребенку и определить тип его темперамента. Скорость мыслительных процессов, стрессоустойчивость, эмоциональная возбудимость, быстрота реакции, общительность — все это врожденные качества, с которыми бессмысленно и даже вредно бороться. Их надо правильно оценить и учитывать при выборе занятий для ребенка.

В научном мире различают 4 базовых вида темперамента: сангвиник и холерик, флегматик и меланхолик. Люди в большинстве имеют смешанный характер с преобладанием черт основного типа.

Ребенок-сангвиник отличается жизнерадостностью, активностью, позитивным отношением к жизни, общительностью. Он очень любознателен, с удовольствием занимается новыми делами, открыт для познания, ему претит скука и однообразие. Необидчивый, легко мирится. Слабостью сангвиника является его неусидчивость, нетерпеливость, ему трудно методично и настойчиво добиваться поставленной цели. Известные миру сангвиники — Дюма-отец, Моцарт, Герцен, Наполеон Бонапарт, Бомарше.

Ребенок-холерик очень активный, возбудимый и энергичный. Он — непоседа, вспыльчивый. Свои эмоции проявляет бурно. Предпочитает шумные и подвижные игры. Его основной проблемой является излишняя импульсивность, торопливость, резкость и нетерпеливость.

Знаменитые холерики — Петр I, Суворов и Чапаев, Пушкин, Менделеев, Сальвадор Дали.

Ребенок-флегматик — само спокойствие и рассудительность. Кушает и спит хорошо, новое осваивает степенно, но уверенно. В настроении перевешивает позитив, миролюбив и спокоен. Не устраивает истерик по пустякам, но своего добиваться умеет. Новшества особенно не любит, преобладает консервативное мышление, часто упрямится, медлительный.

Флегматики, добившиеся успеха — ученые Галилей, Дарвин, Бэр, Кант, Ньютон, Левенгук, полководец Кутузов, баснописец Крылов.

Ребенок-меланхолик обладает впечатлительной и эмоциональной натурой, тонко чувствует окружающий мир, фантазер и выдумщик, очень наблюдательный

Его нельзя подвергать стрессам, малыш не стремится соревноваться, хорошо занимается в спокойной обстановке, не любит шума, с осторожностью относится к новым лицам, стеснительный и обидчивый

Известные меланхолики — Николай II, Элвис Пресли, Есенин, Гоголь, Блок, Лермонтов, Чайковский.

Занятия для девочек

Родители должны уделять побольше внимания физическому развитию своей дочери.

1. Плавание станет отличным способом для исправления осанки, обучения правильному дыханию, укрепления иммунитета и улучшению кровообращения. Но все еще не стоит забывать о присутствии хлорированной воды и риске возникновения аллергической реакции.
2. Если возник вопрос, куда отдать ребенка в 6 лет, девочку, то хорошим вариантом станет художественная гимнастика. Стоит быть готовым к тому, что вас не примут из-за наличия сколиоза или избыточного веса. Тренировки благоприятно влияют на нормализацию обменных процессов в организме, повышают иммунитет ребенка, укрепляет сердечно — сосудистую и кровеносную системы. Однако, нужно учитывать, что достаточно высок риск травматизма.
3. Фигурное катание улучшает функционирование сердечно — сосудистой и дыхательной системы, повышает иммунитет, выносливость. Девочку не примут, если у нее имеются неврологические патологии, плоскостопие, легочные заболевания или плохое зрение. Родителям стоит учитывать, что данный вид спорта достаточно дорогой и весьма травматичный.
4. Танцы, как и раньше, пользуются большим спросом у маленьких принцесс. На сегодняшний день существует достаточно большое разнообразие разных направлений в этом искусстве. Поэтому вам предоставляется большой выбор. Можно показать своей малышке, что собой представляет тот или иной вид, пусть она выбирает. Занятия поспособствуют приобретению правильной осанки, мышечной системы, улучшат функционирование органов дыхания.

Если вас заинтересовал вопрос, куда отдать ребенка в 7 лет, девочку, то маленькой принцессе подойдут такие занятия, как:

• танцы;
• плавание;
• гимнастика;
• фигурное катание;
• айкидо, каратэ;
• рисование;
• вокал;
• лепка;
• театральный кружок;
• рукоделие;
• игра на музыкальных инструментах.

Как видите вариантов много. Ваша дочь находится в таком возрасте, что ей под силу практически все существующие кружки и секции. Теперь, чтобы достичь правильного выбора, необходимо к ней прислушиваться, учитывать ее желания и возможности, как в физическом плане, так и в состояния здоровья.

Особенности отдельных видов спорта для малышей

Внимательные родители должны присматриваться к своему ребенку, как только ему исполнится 3 года – именно их наблюдения за характером малыша помогут найти подходящий ему вид спорта.

1. Командные игры – футбол, баскетбол и т. п. подойдут коммуникабельным малышам, которые легко находят общий язык с другими детьми.
2. Гиперактивным детям помогут направить фонтан своей энергии в нужное русло, а также научат концентрироваться разные единоборства и велосипедный спорт.
3. Теннис и гимнастика понравятся маленьким лидерам, стремящимся достичь своего.
4. Абсолютно всем подходит конный спорт, но интровертам он поможет привести в норму эмоционально-психологическое состояние.

Об освобождении от физкультуры

Теперь об освобождении от физкультуры и ограничениях. 

По факту, ограничениями являются серьезные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем (пороки сердца, аритмии, тяжелые формы астмы). Но эти вопросы не входят в область моей компетенции. 

Скажу лишь, что в нашей стране существует тенденция запрещать нагрузку в тех случаях, когда это не требуется. В освобождении от физкультуры после ОРВИ тоже не вижу никакого смысла, наоборот, упражнения помогут организму лучше и быстрее восстановиться.

Что касается заболеваний опорно-двигательного аппарата, лишь при крайне ограниченном их спектре действительно требуется полный физический покой.

Самые распространенные мифы — о том, что при сколиозе можно только плавать, а при плоскостопии нельзя бегать.

На Западе также не принято ограничивать физическую активность при таких заболеваниях скелета, как остеохондропатии (за исключением тяжёлых форм, таких как болезнь Пертеса, Келера).

Ортез, стельки хорошая разминка и вперед!

Наши же дети с болезнью Шинца или Осгуда-Шляттера полтора-два года строчат рефераты по физкультуре вместо того, чтобы отжиматься со всеми вместе.

Существуют рекомендации избегать определенных видов спорта таких как тяжёлая атлетика и контактные виды спорта (борьба) детям с синдромом гипермобильности суставов из-за высокого риска получения травм. Тяжелая атлетика также противопоказана при сколиозе.

Перед написанием этого поста я прошерстила достаточно много иностранных сайтов, предвкушая вопросы про вред самокатов, перекосы туловища от асимметричной нагрузки, изнашивание позвоночника от бега и уплощение стоп от прыжков. И вы знаете, нигде я не нашла такой информации. Откуда она берется в головах наших врачей, мне неведомо. За рубежом основной акцент делается на профилактике травматизма и своевременной диагностике травм и перетренированности.

Нам же проще запретить, чем соблюсти технику безопасности.

Только у нас мама не отдает пацана на футбол из-за плосковальгуса, но разрешает ему кататься на ватрушках без шлема. Только у нас ребёнок с младенчества плавает в бассейне, но самокат ему запрещён по тому, что мама это прочитала в Инстаграм.

Вывод как всегда будет самый простой: движение — жизнь. Только включайте здравый смысл и не забывайте про чувство меры.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

ПОМОЧЬ

А если ребенок неспортивный?

А если ребенок неспортивный? Ну вот совсем? И ничего ему кроме планшета/шахмат не нужно в этой жизни? 

Я отвечу так: начните с себя! Ничто с детьми не работает лучше, чем живой пример. Начните вести здоровый образ жизни и вы! Купите собаку. Ходите пешком. Заведите привычку летом кататься на велосипеде, а зимой на лыжах. Устраивайте дома соревнования с призами: кто дольше простоит в планке или больше раз отожмется.

Поверьте, сформировать привычку к двигательной активности в детстве легче!

У меня вот была совсем неспортивная семья и я была поэтому совсем неспортивная с вечным освобождением от физкультуры в школе. К 30 годам осознала, что движение все-таки есть жизнь, а привычки не было и толерантности к физической нагрузке не было Выработать это в 30 лет гораздо сложнее, чем в 10.

А ещё не надо мне рассказывать про то, что у вас репетиторы, кружки, художественная школа и английский. Норм для изучения английского нет. А нормы по физической активности — ЕСТЬ.

Чтобы определить тип фигуры, можно воспользоваться схемой Штефко и Островского, используемой в медицинской практике:

• Астеноидный тип. Основные признаки: худощавость и длинные тонкие ноги, малая развитость мышц, узкая грудная клетка, нередко — сутулая спина и выступающие лопатки. Многие дети чувствуют себя весьма неуклюже и неуютно, поэтому выбор вида спорта должен учитывать поиск психологически комфортного коллектива и секции. Оптимальные варианты для ребят — это виды спорта, направленные на развитие силы, выносливости и, конечно, скорости. Например, прыжки, гребля, лыжный и велоспорт, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
• Торакальный тип. Основные признаки: средний уровень развития мышечной массы, равная ширина у таза и плеч, довольно широкая грудная клетка. Эти детишки крайне активны, и вид спорт следует выбирать, ориентируясь на развитие выносливости и скорости. Например, гонки, гребля и биатлон, плавание и футбол, водный слалом и капоэйра, акробатика и кайтинг, балет и фигурное катание, прыжки и скоростной спуск на байдарках.
• Мышечный тип. Основные признаки: отлично развитая мышечная масса, весьма массивный скелет. Для сильных и выносливых детей рекомендуется выбирать те виды спорта, что направлены на развитие, прежде всего, скорости. Также не будут лишними и силовые виды спорта. На выбор: альпинизм, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, единоборства и фехтование, водное поло и хоккей, теннис ВоркАут, капоэйра, футбол.
• Дигестивный тип. Основные признаки: малый рост, выраженное «пузико», излишек жировой массы, широкая грудь. Данный тип свойственен детишкам медлительным и малоподвижным. Чтобы не отбить у чада стремление к спорту, стремление к спорту, присмотритесь к тяжелой атлетике и единоборствам, к атлетической гимнастике, к хоккею и метанию, мотоспорту и стрельбе, к WorkOut.

Предпочтительные виды спорта

Существуют отдельные виды спорта, как нельзя лучше подходящие для пожилых людей. Они учитывают их первоочередные потребности, проблемы, возможные риски. Рассмотрим некоторые из таких занятий.

Плавание

Плавание и занятия аквааэробикой в бассейне лучше всего подходят пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата (артроз, остеохондроз) и престарелым людям с остеопорозом. В воде уменьшается вес тела, поэтому нагрузка на суставы и позвоночник снижается. Даже сложные движения при этом даются легче, а риск повредить суставной хрящ близится к нулю. Плавание также хорошо тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную системы, укрепляет иммунитет.

Йога

Йога включает преимущественно статические нагрузки, поэтому оптимально подходит лицам с заболеваниями сердца, которым противопоказаны кардиотренировки. Асаны в йоге многообразны, некоторые слишком сложны даже для молодых здоровых людей. По этой причине для пожилых рекомендованы тренировки с инструктором. Он подберет полезные и безопасные упражнения, проконтролирует правильность их выполнения.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура очень многообразна. Врачи ЛФК подбирают конкретные тренировочные комплексы в зависимости от того, какие проблемы со здоровьем беспокоят пациента больше всего. Регулярные занятия лечебной гимнастикой – отличный способ долгое время поддерживать организм в здоровом состоянии, замедлить прогрессирование возрастных патологий. ЛФК показана даже людям, вынужденным соблюдать постельный или полупостельный режим, но в таких случаях требуется помощь родственников.

Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба подразумевает перемещение по ровной или пересеченной местности со специальными палками, за счет которых плечевой пояс также активно участвует в движениях. Такие тренировки преследуют сразу несколько целей: укрепляют опорно-двигательный аппарат, сердце, легкие, улучшают иммунитет. Кроме того, они оказывают общеукрепляющее влияние на организм, поскольку проводятся на свежем воздухе.

Лыжный бег

Альтернативой скандинавской ходьбе в зимние месяцы являются лыжи. Зимой пожилым людям особенно опасно выходить на улицу из-за высокого риска падений и переломов. При катании на лыжах в небольшом темпе риск падения минимален. Однако, если вы встали на лыжи первый раз, то придется потратить время на обучение, чтобы избежать травм. Для лыжных прогулок выбирайте ровную местность, обильно покрытую снегом.

Шахматы

Шахматы – очень полезный вид спорта для пожилых людей. Эта игра помогает сохранять ясность мышления. Во время игры в шахматы задействованы оба полушария головного мозга, активно функционирует кора больших полушарий, обеспечивающая анализ, синтез, запоминание информации. Шахматы не имеют противопоказаний и подходят даже людям, достигшим преклонного возраста. Тем не менее учитывайте, что шахматы не заменяют физические тренировки. Они дополняют и усиливают эффект друг друга.

Настольный теннис

Это малотравматичная динамичная игра – настоящая находка для пожилых людей. Она не только укрепляет костно-мышечную систему, но также улучшает координацию движений, зрение, тренирует сердце. Однако настольный теннис кажется легким только на первый взгляд

Он требует слаженной работы многих групп мышц, поэтому на первых порах важно не слишком увлечься игрой и не переусердствовать

Бег трусцой или джоггинг

Бег в медленном темпе считается отличной кардиотренировкой. Значимо и то, что проводится она на свежем воздухе. Однако при выраженной сердечной недостаточности и тяжелом остеоартрозе суставов нижних конечностей этот вид спорта противопоказан. Удобно то, что никакого специального оборудования для пробежек не требуется. Нужно только подобрать качественную спортивную обувь, которая хорошо фиксируется и амортизирует каждый шаг.

Катание на велосипеде

Езда на велосипеде стимулирует работу вестибулярного аппарата, органов зрения и слуха, тренирует мышцы ног, сохраняет подвижность суставов длительное время. Велосипед можно использовать просто для прогулочных поездок или для полезного времяпрепровождения, добираясь с его помощью до магазина, дачи, почтамта, рынка и т. п

Осторожность нужно соблюдать людям с нарушением памяти и внимания. Им не следует выезжать на велосипеде на проезжую часть и отдаляться далеко от дома

Нужно ли отдавать малыша в секцию в от 3 до 5 лет?

В возрасте 3-5 лет ребенку все дается легко: любая информация воспринимается как игра

По мнению физиологов, посещение любых секций ребенком в 3-5 лет позволяет активизировать двигательную активность. В этом возрасте любые тренировки даются ребенку легко. Многие именитые спортсмены начинали свою спортивную карьеру с ранних лет, но нужно понимать, что на тренировках малыш может травмироваться. Его физические данные могут не соответствовать нужным критериям в выбранном виде спорта.

Чтобы правильно выбрать секцию для ребенка, нужно учитывать его способности и интересы. Родителям следует понаблюдать за малышом: какие игры он предпочитает, как ведет себя с другими детьми. Если малыш любит купаться, то ему наверняка понравиться плаванье.

Если из всех игрушек он предпочитает мячик, то стоит отдать его в секцию по футболу или теннису. Полезно учитывать темперамент. Творческие секции больше подходят для меланхоликов. Сангвинику, скорее всего, понравится легкая атлетика.

Флегматик будет чувствовать себя комфортно в группе по плаванию, конному либо велосипедному спорту. Холериков лучше отдавать в секции бокса, фехтования или стрельбы. Также надо учитывать финансовое состояние семьи.

О том, что направление физической деятельности было выбрано родителями правильно, говорит следующее:

• малыш с удовольствием посещает занятия;
• у него улучшилось настроение;
• ребенок стал меньше болеть;
• у малыша повысилась концентрация внимания, он стал уравновешенным и дисциплинированным;
• ребенок достигает успехов в выбранном спортивном направлении.

С чего стоит начать выбор

Начать нужно с того, что по половому признаку в этом возрасте деление проводить не стоит. Физиология, психология и общее развитие у детей этого возрасте идут пока нога в ногу и у девочек, и у мальчиков. Это означает то, что кружки и занятия в секциях доступны в возрасте 3-4 лет в равной мере всем детям.

Главное, чего не стоит делать, это направлять ребенка на какие-либо дополнительные занятия до 3 лет, психологически ему это не нужно. Пальчиковые игры, логоритмику и рисование в этом возрасте лучше донесут до малыша самые близкие ему люди (это скорее всего родители). Новомодные группы развития для самых маленьких могут дать ещё занятие обучающие чтению по кубикам Зайцева, это тоже вполне доступно родителям и совершенно не обязательно в этом возрасте. А вот отрицательных моментов в виде шумной и совершенно ненужной малышу компании, утомления дорогой и возможности ещё слабому иммунитету получить «дополнительную нагрузку» от возможных вирусов и детских заболеваний, которые неизбежно будут в группе, вполне достаточно, чтобы отказаться от практики посещения таких кружков до 3 лет.

Что следует уяснить прежде чем выбрать направление для ребенка:

Записываться более чем в два кружка, для этого возраста, лишнее. Прежде чем начинать движение в сторону дополнительного развития нужно оценить собственные ресурсы. Если родители или близкие родственники ребенка: дедушки – бабушки, старшие братья – сестры имеют таланты. Например, в спорте, знании языков или музыке и ребенок воспримет их как учителя, а взрослые готовы заниматься систематически, то следует сэкономить время и силы, – на этом этапе обойтись силами самой семьи.

Дайте возможность выбора самому ребенку. Следует посетить имеющийся поблизости дом творчества или развивающий центр при проведении ими презентаций или дня открытых дверей. Даже если выбор не совпал с мнением взрослого, разумней будет дать попробовать ребенку, то, что ему хочется. Сменить кружок, если малыш ошибся с выбором, не такая сложная задача.

Необходимо личное знакомство с будущим наставником и педагогом взрослого, который отдает ребенка в секцию или кружок. Здесь основными критериями должен стать профессионализм и любовь к детям. Сам диплом, сертификат и наличие наград не говорит ни о чем. Стоит посетить его занятие, хороший специалист не испугается такой просьбы, и оценить его уровень

При оценке стоит в первую очередь обратить внимание на атмосферу занятия, она должна быть располагающей и менее формальной чем в школе или детском саду. Настоятельно рекомендуется избегать мест, где из детей с такого юного возраста «лепят» лауреатов и чемпионов!. Исходить из принципа того, что дорога к месту занятий не должна быть продолжительней, чем время самого занятия

Исходить из принципа того, что дорога к месту занятий не должна быть продолжительней, чем время самого занятия.

Лучше не посещать комплексные кружки «гармоничного развития», где обучение построено по школьному принципу и включает сразу несколько предметов

Всему свое время, в этом возрасте ребенок к такому не готов.

Сколько физической активности нужно ребенку

Существуют нормы физической активности для детей, одобренные ВОЗ:

1. Дети и молодые люди в возрасте 5–17 лет должны заниматься ежедневно физической активностью от умеренной до высокой интенсивности, в общей сложности, не менее 60 минут.
2. Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет дополнительную пользу для их здоровья.
3. Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику. Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечных тканей, должна проводиться, как минимум, три раза в неделю.

Итого: 60 минут любой активности в день и около 150 минут дополнительной физической активности в неделю.

Каждый день ребёнок должен хотя бы 60 минут шевелиться. Ходить. Бегать. Гулять с собакой. Играть на площадке или бегать с мячом. Кататься на велосипеде, роликах, коньках. И ваша задача как родителя эту активность ему обеспечить, а правильнее сказать, создать для неё условия. 

Надо ли говорить, что часто надуманные и несуществующие диагнозы, такие, как плосковальгусная стопа или нестабильность ШОП заставляют родителей огранивать различные виды активности без всяких на то оснований?

И, конечно, порекомендовать тот или иной вид спорта, наиболее ему подходящий:

• Волейбол, баскетбол и футбол. Про эти виды спорта лучше забыть при близорукости, астме и плоскостопии. С другой стороны они станут помощниками при укреплении опорно-двигательного аппарата.
• Художественная гимнастика. Поможет для формирования правильной осанки и станет 1-й помощью при плоскостопии.
• Если есть проблемы с дыханием, добро пожаловать на ушу.
• Плавание — оптимальный вариант, подходящий всем. Преимуществ у этого вида спорта — масса! От формирования правильной осанки до профилактики плоскостопия и укрепления нервной системы.
• Хоккей поможет при проблемах дыхательной системы, но запрещен при наличии хронических болезней.
• При слабом вестибулярном аппарате — горные лыжи и единоборства. А также фигурное катание и художественная гимнастика.
• Укрепить нервную систему поможет детская йога, плавание и верховая езда.
• Теннис. Вид спорта, способствующий улучшению мелкой моторики и формированию внимательности. Но запрещенный при близорукости и язвенной болезни.
• Верховая езда способствует снижению судорожной готовности и даже уровня сахара у диабетиков, а также нормализации работы ЖКТ.
• Легкая атлетика, конькобежный спорт и прыжки в воду способствуют развитию дыхательной системы и укреплению сердца.
• Не рекомендовано фигурное катание при болезнях плевры и при высокой степени близорукости.

Не бойтесь экспериментов, но и не оправдывайте неудачи ребенка в спорте «обстоятельствами».

Неудача — это недостаток приложенных усилий. Ребенок должен уметь делать выводы и исправлять ошибки.

Поддерживайте свое чадо, независимо от спортивных успехов, и прислушивайтесь к его желаниям!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами

Нам очень важно знать Ваше мнение!

Боевые искусства

Боевые искусства — идеальный вариант для мальчиков всех возрастов. Начинать заниматься разрешается уже с 4-5 лет. Можно выбрать как традиционные виды единоборств (каратэ, дзюдо, самбо, тхэквондо), так и довольно экзотичные направления (капоэйра, кобудо, тайдзюцу). Однако, перед тем как отвести ребенка в клуб единоборств, стоит пройти медицинское обследование — противопоказанием к занятиям являются нарушения в работе сердца, почек, опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника.

Боевые искусства — это не просто спорт. Это целая философия. Занятия единоборствами затрагивают как физические, так и ментальные уровни.

Очевидные плюсы боевых практик в том, что они:

развивают силу, ловкость, скорость и координацию движений; учат концентрировать внимание; способствуют самоконтролю; снижают уровень агрессии; помогают стать более уверенным в себе и выстраивать взаимоотношения со сверстниками. А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один — травмоопасность

Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее

А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один — травмоопасность. Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее.

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Часто родители выбирают занятия для своего ребёнка отталкиваясь от стоимости и близости к дому. Это неправильный подход. Чтобы добиться хорошего результата, надо учитывать тип телосложения мальчика, его интересы и желания, особенности характера и темперамента, его здоровье. Неплохо будет попросить совета у педиатра, который расскажет о возможных противопоказаниях.

Телосложение мальчика

В медицине применяется схема Штефко и Островского для описания основных типов строения тела. К каждому из них можно подобрать оптимальный вид спорта.

Астеноидный тип

Дети, принадлежащие к нему, худощавы, их мускулатура слабо развита. У такого ребёнка узкие грудь и плечевой пояс, тонкие и длинные ноги. Часто можно заметить выраженную сутулость, а лопатки выступают наружу

Главный критерий для таких детей — психологический комфорт, поэтому важно уделить внимание подбору подходящего коллектива. Из видов спорта отлично подойдёт волейбол, лыжи, фехтование, гимнастика, велоспорт

Торакальный тип

Телосложение отличается гармоничностью, плечи и бёдра равной ширины, мускулатура имеет среднее развитие, грудь широкая. Такие мальчики довольно активны, им будет полезно развивать выносливость, а из видов спорта подойдут те, где важна скорость. Футбол, фигурное катание, капоэйра, картинг, байдарки — всё это принесет максимальную пользу.

Мышечный тип

Для него характерна широкая кость и развитая мускулатура. Дети этого типа выносливы и отличаются физической силой. Они хорошо проявят себя в борьбе, хоккее, альпинизме. Подойдет тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Дигестивный тип

Ребята этого типа телосложения обычно невысоки, имеют достаточно широкую грудную клетку и жировые отложения. Они не проявляют большой активности, малоподвижны и довольно неуклюжи. Для таких мальчиков лучше подобрать секцию по стрельбе или единоборствам. Хорошим выбором будет хоккей, тяжёлая атлетика, воркаут.

Темперамент

Достижение успеха в спорте зависит не только от телосложения, но и от характера ребёнка

Подбирая занятия, необходимо принимать во внимание темперамент. Известны четыре его типа:

1. Сангвиники — прирождённые лидеры. Они бесстрашны, любят рисковать, поэтому надо дать им возможность показать свою силу и превосходство. Для этого подойдёт альпинизм, восточные единоборства, рафтинг, дельтапланеризм.
2. Холерики отличаются повышенной эмоциональностью. Они переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как своей собственной. Поэтому для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
3. Флегматики упорны, настойчивы в достижении цели и спокойны. Они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
4. Для меланхоликов характерна чувствительность и ранимость. Их легко обидеть, а строгий тренер может лишить таких детей желания заниматься. Такие дети могут добиться успеха в конном спорте, стрельбе, танцах.

Выбирая спортивную секцию для мальчика, также учитывайте удалённость от дома и другие параметры безопасности. Чтобы не переживать за ребёнка, когда он идёт один до пункта назначения, и иметь возможность в любую минуту с ним связаться, установите приложение «Где мои дети» или купите спортсмену детские смарт-часы!