Разрешение внутриличностного конфликта

Как проявляется личностный конфликт?

Психологической наукой выделяются четыре основных вида показателей внутриличностного конфликта. Они касаются эмоциональной сферы, когнитивной сферы, поведенческой сферы, и четвёртый вид – это интегральные показатели:

Эмоциональная сфера. В эмоциональной сфере внутриличностный конфликт проявляется через серьёзные отрицательные переживания и психоэмоциональное напряжение.

ПРИМЕР: Депрессия, стресс, апатия, потеря интереса к жизни и т.п.

Когнитивная сфера. В когнитивной сфере внутриличностный конфликт проявляется через нарушения в восприятии человеком себя.

ПРИМЕР: Снижение самооценки, трудности в выборе и принятии решения, сомнения в своих мотивах, стремлениях и принципах, противоречивость собственного образа и т.п.

Поведенческая сфера. В поведенческой сфере внутриличностный конфликт проявляется через отрицательные изменения в поведении человека.

ПРИМЕР: Отрицательный фон общения, снижение продуктивности и качества деятельности, неудовлетворённость собственной деятельностью и т.п.

Интегральные показатели. Комплексные нарушения в психике человека.

ПРИМЕР: Усиление эмоционального и психологического стресса, нарушения в механизме адаптации, длительные нарушения в способности человека приспосабливаться к обстоятельствам и т.п.

Но, помимо того, что внутриличностный конфликт способен проявляется в разных сферах (и даже сразу в нескольких), сам он также подразделяется на несколько видов, значительно затрудняющих как его определение, так и разработку способов его разрешения. Давайте рассмотрим их более детально.

В чем причины данного явления?

Специалисты считают, что целесообразно упомянуть о таких видах причин, как:

Внутренняя, которая содержится в противоречиях самой личности;
Внешняя, обусловленная статусом человека в обществе;
Внешняя, которая представляет собой статус человека в конкретной социальной группе.

Можно говорить о наличии взаимосвязи между перечисленными видами причин. Их дифференциация будет носить условный характер

Важно понимать, что внутренние факторы, способные привести к внутриличностному конфликту, будут представлять собой именно результат взаимодействия человека с обществом, коллективом. Нельзя говорить о том, что подобного рода явление возникает ниоткуда

Внутренние причины касаются наличия противостояния абсолютно разных мотивов личности, отсутствии согласованности внутреннего устройства. Человек больше страдает от внутренних конфликтов, если обладает более замысловатым внутренним миром, сформированным чувством ценности, способностью к самоанализу.

Внутриличностный конфликт будет зарождаться в случае следующих противоречий:

Между потребностью и социальными нормами;
Рассогласованием интересов, потребностей и мотивов;
Борьбой социальных ролей (когда нужно выполнить срочную работу и отправиться с семьей на запланированную прогулку);
Противоречием между имеющимися устоями и социокультурными ценностями (необходимость выполнять долг защиты Родины и желание придерживаться христианских заповедей).

Рассмотренные противоречия обязаны обладать по-настоящему глубоким смыслом для человека, чтобы произошло зарождение внутриличностного конфликта. Различные аспекты имеющихся противоречий по степени динамики своего воздействия на человека обязаны быть равными. В ином случае личность из двух благ все же выберет более привлекательное, в то время, как из зол- именно меньшее. Иначе внутриличностный конфликт не появится.

Стоит говорить о том, что внешние факторы, которые провоцируют возникновение внутриличностной конфронтации, обусловлены именно статусом в коллективе (см. Подсидели на работе).

Можно говорить о многообразии причин, которые касаются положения человека в определенной группе

Их можно объединить в соответствии с невозможностью удовлетворить важные потребности и мотивы, в наличии которых глубокий смысл, немаловажное значение для человека в отдельной ситуации. Таким образом, можно утверждать про такие ситуации, которые провоцируют появление внутриличностного конфликта, как:

Препятствия физического характера, который способны помешать удовлетворению основного ряда потребностей (запертый в камере заключенный не может свободно передвигаться, выходить за строго очерченные пределы);
Отсутствие объектов, которые необходимы, чтобы удовлетворить актуальную потребность (человек хочет выпить кофе, но все заведения закрыты);
Преграды именно биологического типы (наличие физических изъянов, серьезных изъянов, у которых трудность содержится непосредственно в организме человека);
Обстоятельства именно социального характера, которые представляют собой первопричину внутриличностных столкновений.

Специалисты выделяют причинно-следственную связь, способную привести к пробуждению внутриличностного конфликта, которые связаны с такими видами противоречий, как:

Между строго отведенными правами и повышенной ответственностью для возложения на себя обязанностей (человек был переведен на более высокую должность, с расширением ряда функций, но права при этом будут такими же небольшими);
Между ужесточением требований и некомфортными условиями труда;
Между существующими заданиями и 2 несовместимыми задачами;
Между четко установленными рамками задания и неясным механизмом для его реализации;
Между существующими нормами, определенными традициями, разработанными требованиями профессии, которые были установлены в компании, ценностями и индивидуальными потребностями;
Между стремлением к самоутверждению, творческой самореализации, карьере и потенциальными возможностями, чтобы осуществлять их в рамках организации;
Конфликт, который вызван противоречием между социальными ролями;
Между желанием получить выгоду и ценностными ориентирами.

Факторы внешнего характера, которые вызваны соответствующим статусом в обществе, способны иметь связь с отличиями, имеющимися на стадии макросистемы самого общества. Они заключены в специфике непосредственного социального строя, политико- экономического устройства, ценностей, принятых в обществе.

Последствия внутриличностных конфликтов

Очевидно, что невозможно полностью избежать внутренних противоречий. С самого детства люди проходят через кризисы, сопровождаемые внутриличностными конфликтами, которые в этом плане играют положительную роль.

Положительные последствия

Внутриличностная конфронтация помогает человеку узнать себя, разобраться в своих истинных потребностях и поставить правильные цели.

Например, это тот же молодой человек, который всё же учится на художника, вопреки установкам окружения. Если бы не это противоречие, он не понял бы, насколько творческая самореализация является для него приоритетной ценностью. Он не понял бы, что способен противостоять общественному мнению, отстаивать свои границы. Он узнал, что можно не подчиняться мнению большинства, идти своим путем. Да, в будущем он может разочароваться в своей профессии, пожалеть, что сделал такой выбор. С другой стороны, даже если он потерпит поражение, то будет знать, что, по крайней мере, сделал всё, что от него зависело, и ему не о чем жалеть.

Благополучное преодоление внутриличностного конфликта дает энергию, мотивацию для достижения своих целей. Человек оказывается в ресурсном состоянии.

Когда мальчик отпускает мамину руку, идет на детскую площадку, это первый шаг к самостоятельности. Он учится принимать решения, брать за них ответственность. Развитие человека без этого невозможно.

Отрицательные последствия

Негативные последствия наступают, когда человек не может разрешить внутреннее противоречие, живет с ним долгие годы. Например, когда вышеназванный мужчина, мечтающий стать художником, становится врачом, всю жизнь тратит на работу, которую терпеть не может. Когда мальчик остается рядом с мамой, но ему уже 30 лет, он продолжает ее слушаться, как малыш. Он не может создать свою семью, потому что мама не одобряет ни одну из его девушек.

Подобная жизнь может привести:

к хроническому стрессу – его симптомы включают эмоциональное и нервное истощение, упадок сил;
неврозу – появляются навязчивые мысли о себе, других людях, необоснованные страхи, тревога;
депрессивному расстройству – человек переживает апатию, безразличие к собственной жизни;
агрессивному поведению – когда человек срывается на близких или испытывает гнев из-за какого-то пустяка;
проблемам с самооценкой – неуверенность в себе, развитие комплекса неполноценности.

Проблема внутриличностного конфликта в том, что ресурсы психики всё время тратятся на то, чтобы его разрешить, но раз за разом наталкиваются на непреодолимые препятствия. Особенно ярко это проявляется, когда человек даже не осознает, что у него внутренний конфликт. Он живет с постоянным чувством неудовлетворенности, не знает, чего хочет. Порой ему кажется, что он «живет не своей жизнью», не ощущает психологического комфорта. При этом причина этого состояния ему не ясна. Но это не значит, что она на него не влияет.

Причины внутриличностного конфликта

Проблема не рождается на пустом месте. К когнитивному диссонансу приводят следующие факторы:

Неоправданные ожидания. Ложные идеалы о беспрестанно работающем успешном человеке приводят к ситуации внутриличностного конфликта, когда он трудится буквально на пределе своих возможностей без отдыха. В конечном итоге, оглядываясь вокруг, он осознает, что старания оправдывают себя лишь отчасти. Не хватает времени на друзей, семью или просто сгорает, когда даже любимое дело надоедает. Нередко индивидуум в современном обществе выбирает род занятий исключительно потому, что это модно и прибыльно, но на самом деле не хочет этого сделать. Подмена своих ценностей на общественные постепенно разрушает психику.
Разочарование в самом себе. Неудачи, близко принимаемые к сердцу и сопровождаемые мыслями о собственной несостоятельности, приводят к депрессии и апатии, когда ничего не хочется делать. Разум посылает сигнал о необходимости не останавливаться на достигнутом, но глубокие переживания относительно того, что не удалось, противостоят ему. Нередко люди ставят перед собой неосуществимые цели, поскольку слышат о разных методиках успешности, но не вникают в суть таковых. Когда они не реализовываются, полностью лишаются моральных сил.
Личное vs Социальное. Одна из самых частых причин развития внутриличностного социального конфликта. Многие люди, к сожалению, стараются соответствовать канонам общества даже тогда, когда они не совпадают с собственными интересами и желаниями. Невозможность игнорировать нормы социума приводит к неудовлетворению собственных потребностей. Человек как личность становится потерянным и невостребованным. Это приводит к отсутствию попыток изменить жизнь, руки опускаются и последствия могут быть самыми печальными. Получая диплом по «модной» специальности, ходя не на любимую работу, но, желая другого, когнитивного диссонанса не избежать.
Низкая самооценка. Невозможность самореализоваться на определенном этапе жизни начинает сильно давить на человека. Если неправильно трактовать подобные ситуации, внутриличностный конфликт будет постоянно назревать, а индивидуум будет разочароваться в себе еще больше. Это никак не зависит от наличия или отсутствия талантов. Неумение ценить себя приводит к постоянной изматывающей борьбе в попытках доказательства того, что «я чего-то» стою.

Главной характеристикой внутриличностного конфликта является саморазрушение. Внешние факторы, конечно, тоже присутствуют, но они лишь косвенно действуют на чувства и мысли. Только отсутствие честности с собой приводит к возникновению данной проблемы.

Последствия и диагностика ↑

Результаты внутриличностного конфликта могут иметь как положительный, так и отрицательный характер.

Отрицательные последствия

Деструктивные показатели – тупик в личностном развитии, первые признаки проявления деградации:

Человек становится неорганизован как в психическом, так и в физическом плане.
Активное участие в любом виде деятельности, его эффективность заметно снижены.
Общее состояние стресса, постоянная тревожность, мнительность, зависимость от других людей и обстоятельств характерны для человека с внутриличностным конфликтом.
Он не может полноценно выполнять свои общественные, личные функции.
В качестве защиты у человека появляются полярные действия – либо агрессивность, либо покорность. Никчемность, неуверенность в своих возможностях, неполноценность, даже как крайнее проявление – невидение смысла жизни – все это относится к состоянию самой личности.

Непродуктивность как следствие внутриличностного конфликта может перейти и на отношения в социуме: <

Человек любого возраста хочет обособиться от всех членов группы, молчать, не воспринимать здоровую критику в свой адрес.
Он неадекватно реагирует на поведение других людей, и сам может вести себя демонстративно, особенно это проявляется в подростковом возрасте. Формально он может соблюдать все нормы общения, быть вежливым, но внутреннее спокойствие и уравновешенность отсутствуют.
Обвинение многих в своих промахах и неудачах или, напротив, усиленная самокритика присутствуют в поведенческих реакциях таких людей.

Если человек своевременно не получит квалифицированную помощь в коррекции своего внутреннего состояния, то может возникнуть опасность перерастания одного вида конфликта в другой, более сложный – невротический.

Положительные последствия

Конструктивность влияния конфликтной ситуации внутри личности состоит в саморазвитии, самосовершенствовании и самоутверждении.
В борьбе с внутренними противоречиями может закаляться воля человека, его характер. Люди, преодолевающие внутренние препятствия, лучше познают самих себя, мобилизуют свои личностные ресурсы.
Психическое состояние человека становится более устойчиво к воздействию изнутри и извне. Человек, нашедший верные подходы к выходу из конфликта, одерживает победу над самим собой, делает новый шаг в достижении идеального состояния своего «Я».

Часто провоцируешь конфликты? Узнай способы регулирования конфликта интересов. Как возникают и разрешаются конфликты в обществе? Читай здесь.

О проблеме межнациональных конфликтов в современном мире читай далее.

Методы, используемые для определения конфликтного состояния внутри личности, должны представлять собой целый комплекс, включающий стандартные тесты и самоотчет испытуемого.

Для диагностики необходимо проанализировать следующие параметры:

мироощущение;
психическая напряженность;
внутренний мир субъекта.

Своевременная диагностика, особенно в подростковом возрасте, когда происходит перестройка всего организма, поможет выявить и скорректировать при необходимости внутриличностный конфликт.

Причины возникновения внутриличностного недопонимания

Ознакомившись с возможными вариантами развития психического заболевания, важно правильно диагностировать проблему, определив причину возникновения душевных разногласий. В современном обществе к профессионалам за помощью зачастую обращаются люди со следующими причинами:. Применение излюбленных стратегий поведения в незнакомой ситуации

Использованная методика не срабатывает, а в сознании человека поселяется неуверенность. С одной стороны подобный способ уже помогал ему, а с другого ракурса он оказался недействительным.Неумение вовремя принимать основополагающие и ответственные решения, которые повлияют на исход событий.Отсутствие должного количества информации, помогающей «трезво» оценить сложившуюся ситуацию. В такой момент на подсознании личности появляется миллион вариантов, которые человек начинает разбирать.Систематические «поражения» или недовольство собственным образом жизни. Пациент не понимает, почему его преследуют неудачи, ведь он талантливая, образованная и интересная персона.Замкнутость и отсутствие общения с реальными людьми – наиболее распространенные причины возникновения на подсознании вымышленных друзей, с которыми можно спорить и разговаривать.Детские обиды или проблемы с самооценкой, возникающие у неуверенных в собственных силах людей.Неподъемные обязательства, появившиеся на «плечах» человека. В попытках решить проблему, которая личности неподвластна, неизменно наступает момент разочарования.Безысходность – главный повод для личности завести «друзей» на подсознательном уровне. Если пациент не может повлиять на результат, то он старается спроецировать его в собственной голове, заручившись поддержкой новоиспеченных «товарищей»

Применение излюбленных стратегий поведения в незнакомой ситуации. Использованная методика не срабатывает, а в сознании человека поселяется неуверенность. С одной стороны подобный способ уже помогал ему, а с другого ракурса он оказался недействительным.Неумение вовремя принимать основополагающие и ответственные решения, которые повлияют на исход событий.Отсутствие должного количества информации, помогающей «трезво» оценить сложившуюся ситуацию. В такой момент на подсознании личности появляется миллион вариантов, которые человек начинает разбирать.Систематические «поражения» или недовольство собственным образом жизни. Пациент не понимает, почему его преследуют неудачи, ведь он талантливая, образованная и интересная персона.Замкнутость и отсутствие общения с реальными людьми – наиболее распространенные причины возникновения на подсознании вымышленных друзей, с которыми можно спорить и разговаривать.Детские обиды или проблемы с самооценкой, возникающие у неуверенных в собственных силах людей.Неподъемные обязательства, появившиеся на «плечах» человека. В попытках решить проблему, которая личности неподвластна, неизменно наступает момент разочарования.Безысходность – главный повод для личности завести «друзей» на подсознательном уровне. Если пациент не может повлиять на результат, то он старается спроецировать его в собственной голове, заручившись поддержкой новоиспеченных «товарищей».

Если из приведенных выше причин вы не нашли похожего варианта, то помочь в сложившейся ситуации способен только практикующий психолог. Диагностировать предпосылки сможет лишь профессионал, уже имевший опыт работы с людьми, страдающими внутриличностными разногласиями. Не думайте, что отсутствие среди перечисленных причин вашей дилеммы – повод успокоиться. Из праздного интереса эту статью люди читать не будут.

Адаптационные конфликты

Лень читать?

Задай вопрос специалистам и получи ответ уже через 15 минут!

Задать вопрос

Психологическая адаптация является комплексным процессом, представляющим собой систему действий. Социально-психологическая адаптация выступает в качестве одной из стратегий разрешения конфликтов.

Люди всегда испытывали интерес к процессу адаптации, которая позволяет говорить не только об универсальности приспособления к окружающей обстановке. Адаптация может быть как физиологической, так и психологической. В ходе адаптации люди испытывают ломку стереотипов, верований, переживают внутриличностный кризис

Важность адаптационного процесса зависит от связи индивида с социальной практикой

Процесс адаптации изучался отечественным ученым Н. А. Свиридовым, который отмечал сходство социальной и биологической адаптации, которая выступает в качестве способа приспособления к условиям окружающей среды, в том числе социальной. Понимание процессов психологической адаптации помогает понять систему взаимодействия человека с миром. В основе данного взаимодействия лежит гомеостаз, так как живые организмы приспосабливаются к условиям окружающей среды.

В качестве вида психологической адаптации выделяют так называемую «трудовую адаптацию». Она представляет собой адаптацию к условиям труда в рамках предприятия, организации, к условиям службы, например, военной. Специфика адаптации заключается в необходимости приспособления к различным элементам условий труда. Например, в рамках рабочей деятельности работник должен приспособиться к коллективу, начальнику, уровню заработной платы, подъему в определенное время, уровню материального обеспечения, условиям производства и т.д.

В настоящее время понятие психологической адаптации не раскрыто в полном объеме, отношение к нему со стороны специалистов весьма субъективно. Многие ученые предполагают кардинально отличающиеся подходы к данным понятиям. Некоторые ученые рассматривают адаптационный конфликт как противоречие между «надо» и «могу».

Рисунок 1. Адаптационный конфликт. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Механизмы преодоления внутреннего конфликта

Существуют различные механизмы преодоления внутреннего конфликта. Среди них можно выделить следующие:

Выражение своих чувств. Данный способ разрешения конфликта нежелателен, если это может создать трудности в общении с определенными личностями. Люди предпочитают плакать, кричать или выговориться в душевной обстановке поделиться своими чувствами с близкими людьми или с бумагой и т.д., то есть выразить свои чувства вовне, не держать их внутри себя.
Замещающая деятельность. Когда у человека возникает внутренний конфликт, например, он по какой-либо причине не может обрести семью, он заводит животных, таким образом замещая тот фактор, которого ему не хватает. Так, животные возмещают недостаток любви. Если человек не может реализоваться в какой-либо профессиональный области, он начинает заниматься каким-нибудь хобби или заниматься общественно-полезной деятельностью. Таким образом он ищет себя в каком-либо другом пространстве.
Разрядка. Подобный способ разрешения внутреннего конфликта характерен для людей, которые предпочитают переносить негативные чувства и эмоции на предметы, которые можно сломать или повредить. Однако данный способ рекомендуется использовать не в одиночку и не причинять при этом вред другим людям. Тогда данный способ разрешения внутреннего конфликта является весьма приемлемым. В качестве разрядки некоторые используют физическую нагрузку, например, бег, спорт, тяжелый физический труд, так как за счет использования физической нагрузки негативные эмоции выходят из человека путем траты энергии.
Фантазия. Данный способ дает возможность человеку достичь желаемого воображаемом мире, при этом в ходе фантазирования возникают положительные эмоции, которые позволяют преодолеть тяжелую жизненную ситуацию.
Творчество. Оно включает в себя все вышеперечисленные механизмы, а потому является одним из лучших способов терапии для человека. Можно выразить свои чувства на бумаге, спеть о конкретной ситуации в песни, сыграть ситуацию в фильме. Творчество дает возможность разрядки социально-приемлемым способом, позволяет проявить фантазию и перенести созидаемое в воображаемый мир. Творческие люди также получают возможность самореализации в какой-либо конкретной сфере. Нередко за счёт творчества люди получают власть и признание, авторитет в какой-либо конкретной сфере, что позволяет испытать внутреннее удовлетворение.
Сдерживание. Данный метод заключается в избегании неприятных дел, мыслей или вопросов. Нередко, используя данный способ, человек может переключаться с одних мыслей или дел на другие. Совместно с данным методом может использоваться отстранение в качестве безэмоционального восприятия ситуации или восприятия ситуации через призму «как бы», словно все происходящее не является реальностью и происходит не с ним.
Юмор. Способ предполагает оценку ситуации с акцентом на её конечную сторону. Нередко после того, как человек посмеялся над собой и мотивом своего поведения в конкретной ситуации, он перестаёт допускать подобные ошибки, что позволяют ему легче пережить возникшую ситуацию.
Самосовершенствование. Данный метод предполагает, что человек изменяется и переоценивают ценности, которых он придерживался ранее. Внутренний конфликт есть, однако он воспринимается как приобретение нового опыта в жизни, возможность для личностного развития и роста, изменения в лучшую сторону.